shinopafu

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸の準備と体の準備エクササイズ15分 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう！ 7:00- 目覚め ...

6:30~ ハッピー呼吸の練習 6:37~今月のおすすめストレッチ 朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ） ２月の　「呼吸」エ ...

6:30~ シンクロ呼吸の練習 6:37~今月のおすすめストレッチ 朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ） 1月の　「呼吸」エ ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） シンクロ呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　今月のおすすめストレッチ 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　呼吸のエクササイズstep1 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　シンクロ呼吸の練習 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分 ...

6:30~ 呼吸エクササイズ step1 6:37~シンクロ呼吸の練習 呼吸エクササイズはいつでもフリーでご参加下さい。 （パーソナルはパーソナル料金のみかかります） 11月の　朝活　２つの「呼吸」エ ...

朝活shinopafu 11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 肩甲骨を動かしてほぐすワークアウト 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分 ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　鼻呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　肋間筋をほぐす 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェ ...

朝活shinopafu 10月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 片足で立つ筋力作りワークアウト 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『背中をひねる』 動画 インスタグラム 背中をひねって体を楽ちんに！ 背骨をひねると上半身がとても楽になります。 コツ コツは膝と膝を揃えて行うことです、 腕は一直線 ...