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9月【朝活プラス】脚を振る
朝活shinopafu 9月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 脚振りワークアウト 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） 一生歩くための ...
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今日の活動！（９月）
朝活 平日毎日 ！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） シンクロ呼吸 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 鼻呼吸の練習 6:45- 隙間エクササイズ 体に隙間が十分あれば正常です！チェッ ...
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鎖骨周りほぐし【８月おすすめストレッチ】
自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『鎖骨周りほぐし』 動画 インスタグラム 鎖骨周りをほぐす超簡単！ 肩周りほぐし、ストレッチの最終月です。 今までのストレッチと加えてやってみてくださいね。 肩こりが ...
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８月【朝活プラス】
朝活shinopafu ８月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 スクワットと足親指を鍛えて一生歩く脚作り 平日 月〜金曜日 7:15〜( ...
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肩周りストレッチ【7月おすすめストレッチ】
自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『肩周りストレッチ』 肩周りをストレッチ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う肩周りほぐしです。 上の腕を絞るととっても気持ちいいです。 やってみて ...
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7月【朝活プラス】
朝活shinopafu 7月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と片足立ち 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） ...
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腕ほぐし【6月おすすめストレッチ】
自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『腕をほぐして しなやかな指に💓』 しなやかな手エクササイズ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う腕ほぐしです ...
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6月【朝活プラス】
朝活shinopafu 6月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る尻筋肉とストレッチ 平日 月〜金曜日 7:15〜(7 ...
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GW朝活スペシャル
ゴールデンウィークの朝活 ４日間 朝活shinopafu 平日に行っている朝活を1時間遅れの休日時間で行います！ 体の土台作りって何？ 本当に１日元気な体が持続するの？ を体験してもらいたい。 体が喜 ...
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５月【朝活プラス】
朝活shinopafu 5月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と腹筋 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） バ ...