shinopafu
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6月【朝活プラス】
朝活shinopafu 6月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る尻筋肉とストレッチ 平日 月〜金曜日 7:15〜(7 ...
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GW朝活スペシャル
ゴールデンウィークの朝活 ４日間 朝活shinopafu 平日に行っている朝活を1時間遅れの休日時間で行います！ 体の土台作りって何？ 本当に１日元気な体が持続するの？ を体験してもらいたい。 体が喜 ...
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５月【朝活プラス】
朝活shinopafu 5月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と腹筋 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） バ ...
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肩甲骨をほぐす【５月おすすめストレッチ】
自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『肩甲骨をほぐして 首肩周りをハッピーに💓』 首肩周りを楽にする肩甲骨エクササイズ 動画 ロングバージョン 少しだけ集中してやっ ...
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4月【朝活プラス】バランスボードで体幹作り
2022-03-29 朝活shinopafu 4月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 バランスボードで作る体幹と歩く力 平日 月〜金曜日 ...
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首回りを軽くする【おすすめストレッチ3月】
2022-02-24 自宅で簡単に、思い立ったら30秒エクササイズです。 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体の体調をチェックする事を目的に 不足と感じる各自のストレッ ...
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腹筋を感じたい！【朝活プラス】３月
2022-02-22 平日 月〜金曜日 7:15〜(7分） shinopafu朝活プラスは７分のエクササイズを １ヶ月続けることで、 体のパーツだけを鍛えるワークアウトです！ 筋トレ苦手な方向けに嫌に ...
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今日の活動！
朝活 平日毎日 ！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 正常な呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） ハッピー呼吸 6:45- 隙間エクササイズ 体に隙間が十分あれば正常です！チ ...
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2月のおススメストレッチ
2022-01-27 2月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...
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２月呼吸エクササイズ
2022-01-21 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 ２月の呼吸エクササイズはこれ！ 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 1月から引き続き きほんの呼吸の練習を ...