shinopafu

2021-10-31 『足指の隙間をあける』  11月のストレッチの動画をアップしました。 これだけであっという間に体が柔らかくなる！？ 【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチ ...

2021-10-01 『脚の甲を伸ばす３分ストレッチ』 10月のストレッチ動画をアップしました。 おススメの超簡単ストレッチをアップしています。 今月のストレッチとして思い立ったらやってみて下さいねs ...

2021-09-30 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 10月　早番　呼吸エクササイズ 呼吸Step1 音出し　6:37  10月　遅番　呼吸エクササイズは、 ...

2021-09-13 運動の習慣化のために 朝運動（エクササイズ名）を始めます！ 朝活と朝運動の違い 朝活 主に体の基盤を作る・必要最低限で最良の体の可動域を作る 朝運動 さらにその基盤を強硬にし、元 ...