お知らせ

平日　月〜金曜日　7:05〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 上 ...

6月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 ２４日 朝活スペシャル １１日（日） ２４日（土）

朝活 平日毎日　！ shinopafu 6:00~ Zoom入室してお待ちください。 6:08- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題な ...

朝活スペシャル タイムテーブルと朝活内容 6:20　入室 　入室してお待ち下さい。 6:30 呼吸のための朝活　（22分） 隙間エクササイズ　（15分） 目覚めのストレッチ　（15分） オンラインの目 ...

5月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 27日 スタジオワークショップ 開催日 ５月はありません。 朝活スペシャル 3日 ...

平日　月〜金曜日　7:00〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 捻 ...

生徒大募集！ 火曜日ジャズダンスクラス 月3回　火曜日 12:30-14:30 世田谷区　京王井の頭線　池ノ上駅 下北沢駅から徒歩20分 渋谷から各駅停車 4つ目

４月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 ８日 29日 朝活スペシャル ８日（土） 30日（日） スタジオワークショップ ...

朝活 平日毎日　！ shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています（フリー） 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 　体に隙 ...

朝活shinopafu ４月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日　月〜金曜日　7:00〜(7分） バランスボートワークアウト バ ...