お知らせ

平日　月〜金曜日　7:00〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 捻 ...

生徒大募集！ 火曜日ジャズダンスクラス 月3回　火曜日 12:30-14:30 世田谷区　京王井の頭線　池ノ上駅 下北沢駅から徒歩20分 渋谷から各駅停車 4つ目

４月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 ８日 29日 朝活スペシャル ８日（土） 30日（日） スタジオワークショップ ...

朝活 平日毎日　！ shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています（フリー） 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 　体に隙 ...

朝活shinopafu ４月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日　月〜金曜日　7:00〜(7分） バランスボートワークアウト バ ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸の準備と体の準備エクササイズ15分 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう！ 7:00- 目覚め ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） シンクロ呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　今月のおすすめストレッチ 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　呼吸のエクササイズstep1 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　シンクロ呼吸の練習 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分 ...

朝活shinopafu 11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 肩甲骨を動かしてほぐすワークアウト 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分 ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　鼻呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　肋間筋をほぐす 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェ ...