朝活

2022-02-24 自宅で簡単に、思い立ったら30秒エクササイズです。 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体の体調をチェックする事を目的に 不足と感じる各自のストレッ ...

2022-02-22 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） shinopafu朝活プラスは７分のエクササイズを １ヶ月続けることで、 体のパーツだけを鍛えるワークアウトです！ 筋トレ苦手な方向けに嫌に ...

朝活 平日毎日　！ 6:30- 呼吸エクササイズ（フリー） 　正常な呼吸の練習 6:37- 呼吸エクササイズ（フリー） 　ハッピー呼吸 6:45- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チ ...

2022-01-27  2月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2022-01-21 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 ２月の呼吸エクササイズはこれ！ 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 1月から引き続き　きほんの呼吸の練習を ...

2022-01-21 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） 2月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 仲間がいれば習慣化される家活オンライ ...

2021-12-24  1月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2021-12-23 1月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 1月　呼吸で体幹作りと腕立てワークアウト 呼吸を使って確実に腹筋を作ろう ...

2021-12-22 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 １月の呼吸エクササイズはこれ！ 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 1月　呼吸エクササイズは、 正しく吸っ ...

2021-12-01 『足の親指を曲げる』  12月のストレッチの動画をアップしました。 寒い冬はとにかく足指を動かす！ 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体 ...