呼吸で使う肋骨の間の筋肉をほぐします
呼吸をすると肋骨が動きます。
肋骨の間の筋肉が硬く、肋骨がよく動かない方は
首や肩を使って呼吸の補助をし、それが肩こりや首こりの原因になっているそうです。
楽に深く呼吸をするためには、
肋骨がたおやかに動くことが大切。
朝活shinopafu
デスクワークや歩きながらもできるエクササイズです。
日常的に簡単に取り入れてみて下さい
shinopafu
エクササイズの詳細
- 胸の前からお腹の上まで手のひらでほぐす
- 胸の前と背中に力を入れずに呼吸をする
- 肋骨の中を揉み解す動きをする
こんな方にオススメ
肋間筋をほぐすエクササイズは、こんな方におすすめ
- 呼吸が浅い方
- 呼吸をしても肋骨が動かない方
- 口呼吸の方
- 緊張しやすい方
- 肩や首が凝っている方
朝活shinopafu
このエクササイズすぐにご体験したい方はご連絡下さい。
またパーソナルでお好きな日、時間に体験することもできます！お気軽にご相談ください。
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