朝活

11月ジャズダンス休講日と朝活スペシャル

2025/10/17  

ジャズダンス 11月休講日 土曜クラス 11月8日、29日 火曜クラス 11月11日 ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に! 朝活スペシャル開催 ...

11月【朝活プラス】臀筋

2025/10/17    

平日 月〜金曜日  7:20~ 9月朝活プラスワークアウト 朝活shinopafu 1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体 ...

目標達成!20秒呼吸

2025/10/19  

10月12日(日)呼吸朝活 10月12日(日)呼吸朝活 3回目の呼吸朝活。今回も続けてのご参加で、お会いできるのが楽しみで、起床と共に自然と気持ちが前を向いていました。 呼吸朝活自体、やる前からモチベ ...

目標まであと4秒!

2025/10/19  

朝活日誌 9月28日(日) 呼吸朝活! 本日は、日曜日の呼吸朝活にご参加いただきました。先々週に続いてのご参加で、まだ間が空いていないこともあり、準備が整っていて、呼吸朝活をスムーズに進められていたよ ...

片足ブリッジ、挑戦の日々|頑張らない自己リハビリ

2025/9/19  

朝活日誌 9月19日(金) 今週最後の朝活で嬉しい進歩がありました(自分)。 2度寝は気候のせいです 最近「二度寝してしまった」という方が多いです。夏バテの後遺症や、このどんよりした天気の影響かもしれ ...

10月【朝活プラス】

2025/9/18    

平日 月〜金曜日  7:20~ (冬時間となります) 朝活shinopafu 1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来 ...

10月ジャズダンス休講日と朝活スペシャル

2025/9/17  

ジャズダンス 10月休講日 土曜クラス 10月4日 火曜クラス 休講日なし   ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に! 朝活スペシャル開催日 4 ...

Zoomで呼吸を整える朝活

2025/9/29  

朝活日誌 9月14日(日) 「呼吸って大切な気がして……」 暑さは続きますが、朝は少し涼しさを感じる季節になりました。 久しぶりの呼吸朝活は参加者1名で、のんびりと進めました。いつもジャズダンスや朝活 ...

4年続けてきた朝活オンラインの日誌を始めます

2025/9/17  

朝活日誌 9月8日(月) 『朝活オンラインとは』起き抜けの15分で、だるさをリセット。体が軽くなると、気持ちも軽くなる。オンラインでつながる毎朝の運動習慣、それが『朝活オンライン』です。 4年間の積み ...

9月【朝活プラス】

2025/9/3    

平日 月〜金曜日  7:05~ 朝活shinopafu 1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 9月朝活 ...

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