6:30~ シンクロ呼吸の練習
6:37~今月のおすすめストレッチ
朝活前に行う呼吸の練習と今月のおすすめストレッチ
どなたでも、いつでもお気軽にご参加下さい。（無料エクササイズ）
1月の 「呼吸」エクササイズ
シンクロ呼吸の練習
呼吸エクササイズは、こんな方におすすめ
- 口呼吸をしている方
- 風邪をひきやすい方
- 呼吸が浅い方
- 免疫力を高めたい方
- 体幹が弱い方
- 筋力運動が出来ない方
- 体が硬い方
このような方は
もしかしたら呼吸の仕方が間違っているのかもしれません！
shinopafu
朝活shinopafu
呼吸が間違っている？？
一緒に頑張りましょう♪
１月の『おすすめストレッチ』
肩甲骨の内転を導く肘振り
肩甲骨の外転を導く呼吸ストレッチ
足と上半身を繋げる腹筋を育てる足を動かすだけエクササイズ
の三つです！
