タイムテーブルと朝活内容
6:20 入室
入室してお待ち下さい。
6:30
呼吸のための朝活 （22分）
隙間エクササイズ （15分）
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隙間エクササイズ
平日 月曜〜金曜日 6:40〜7:00 約18分エクササイズ 全身の関節をほぐし1日元気が持続するエクササイズ 隙間エクササイズ 最低限で最良なエクササイズを 朝の20分で 関節ほぐしとは 骨格や関節 ...
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目覚めのストレッチ （20分）
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コアまで目覚めさせるエクササイズ
平日 月曜〜金曜日 6:00〜7:20（約18分） 朝活 目覚めのストレッチ 凝り固まった体の部位を芯から動かし、パフォーマンスの低下を防ぐことを目的としています。 運動不足や加齢によって動きにくくな ...
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朝活プラス （7分）
脚と上体をつなげる、パフォーマンスアップ間違いなし！ワークアウト
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６月【朝活プラス】
平日 月〜金曜日 7:05〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 上 ...
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朝活プラス
毎日少しづつ、コツコツ体を作ろう 朝活shinopafu はぁ〜ワークアウト筋トレなんて・・・ そんな方用だけど、ちゃんと効くよ やりたいこと、なりたい体、希望も聞いています♪ 7:20〜7:30（7 ...
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7:40 質問・雑談コーナー
ご自由にお時間をお使いください。
エクササイズの質問や体のことなどお話ししましょう。
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１回 1,700円
2回目以降 1,000円
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初めての方は、無料体験いただけます！
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無料でエクササイズを一週間試してみる お試し希望エクササイズ お試し希望日（週）一週間何回でも！ を書いて送って下さい。 朝活スペシャルを無料で体験する 何月何日の朝活スペシャル体験希望かをお書き下さ ...
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