平日 月〜金曜日
7:05~
朝活shinopafu
１ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。
筋肉痛にならない少なめのワークアウト
毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。
5月の朝ワークアウトは“足”がテーマ
「最近よくつまずく」「足が重だるい」「歩くとすぐ疲れる」
そんな方へ。
5月の朝7分ワークアウトは、足裏から股関節までを整える“足まわり集中メニュー”です。
足は、立つ・歩く・バランスを取るなど、毎日の動作を支える大事なパーツ。
でも、意外とお手入れを忘れがち。放っておくと、つまずきや転倒の原因にも…。
5月の朝活プラスは
- 足裏を目覚めさせるボールストレッチ
- 股関節の可動域を無理なく広げる動き
- “こけにくい身体”をつくる簡単なエクササイズ
など、初心者でもできる軽めのエクササイズを組み合わせています。
朝の数分で、1日の土台を整える。
足から軽くなる感覚、味わってみませんか？
準備して欲しいもの
- ボール （テニスボール、ゴルフボール、ギザギザがついていてもOK）
- ストレッチポール（長いもの、支えにします。壁や椅子でもOK)
朝活プラスを体験する
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朝活無料体験
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