平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
2月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
仲間がいれば習慣化される家活オンラインレッスン
下半身を鍛えるワークアウト
足指に力を、生涯歩ける太腿を作る
意識することからはじめ、簡単なエクササイズで力をつけていきます。
足指を鍛えるエクササイズ
バレエのポジションで簡単に足指を鍛えます。
太ももの力は大切、足指の力も大切。
手指の器用さが減ってきた方は、足指はすでに固まっているかも知れません。
太腿を鍛えるエクササイズ
椅子から立ち上がるエクササイズです。
簡単ですがコツがあります。コツをつかんでできる範囲で行っていきます。
下半身を鍛えるエクササイズはこんな方にオススメ！
- よくつまづく
- 何かの角に足の小指をぶつける
- タオルつかみができない
- 足指でジャンケンができない
- 生涯自分の足で歩きたい
- ステイホームでもできるエクササイズを探している
- 脚が痩せてきた
- 片足で立てない
- 体力がない
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朝活オンライン
「運動の習慣化」を 自宅で 一緒に作りましょう 運動経験のない方 運動経験がある方 オンラインで繋ぐ 朝の運動習慣 朝活オンラインとは 朝活メニューの内容 shinomi 画面越しに体を動かしてい ...
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朝活プラス
毎日少しづつ、コツコツ体を作ろう 朝活shinopafu はぁ〜ワークアウト筋トレなんて・・・ そんな方用だけど、ちゃんと効くよ やりたいこと、なりたい体、希望も聞いています♪ 7:20〜7:30（7 ...
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オンライン登録！→ オンラインレッスン受講開始 費用を確認する 費用 サイトのレッスン費用が確認できます。 入会金などはありません。 月支払いのキャンセルは、前月15日までに！ 朝活shinopafu ...
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