平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
shinopafu
朝活プラスは７分のエクササイズを
１ヶ月続けることで、
体のパーツだけを鍛えるワークアウトです！
筋トレ苦手な方向けに嫌にならず習慣化出来るように考えました！
週２からやってみてくださいね。
バランスボードを使った朝活プラス始めます！
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
３月 体のバランスと腹筋を見つけるワークアウト
腹筋を見つけよう！
バランスボードに乗って腕立て伏せをすることで、簡単に腹筋を見つけていこう！
きほんの呼吸を知ろう！
「きほんの呼吸」ができない方は腹筋が見つけにくいようです。
朝活shinopafu
きほんの呼吸の練習は朝活フリーエクササイズでやっています！
きほんの呼吸ができているか確認したい方はご相談下さい
バランスボードを使って腹筋を見つけるエクササイズのポイント
- 呼吸を上手に使う
- 体の左右中心に乗る
体のバランス、重心、中心などが、バランスボードに乗る方が見つけやすい！
バランスボードを使って腹筋を見つけるエクササイズはこんな方にオススメ！
- 自力で腹筋を見つけられない方
- 腹筋ワークアウトがあまり好きではない方
- 腹筋がないことを気にしている方
- バランスボードを持っているけど使い方がわからない方
- 腕立て伏せできない方
- ほんの少しでも運動したい方
- 朝活したい方
shinopafu
体の左右差が激しいと、筋トレをやっても本来使いたい筋肉が使えないことがあります。バランスボードを使うことで、気づかない体のバランスのずれを調整し筋肉を使いやすくしてくれます
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