朝活shinopafu
4月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
バランスボードで作る体幹と歩く力
平日 月〜金曜日 7:15〜(7分）
一生涯自分の足で歩きたい！
簡単に体幹を感じとり作っていくエクササイズ
ボードの上でバランスを取りながら、内腿を閉めてみましょう。
自力で重力を感じながらやるより
すんなり簡単に引き上げを見つけられる。
なんとも、気持ちいい〜ですよ
shinomi
足指を鍛えるエクササイズ
バランスボードの上でボードを揺らすだけ
踵や各指の力が簡単に入ります。
そのイメージのまま床で指を使ってみましょう！
指で床を掴む感覚がまた気持ちいいのです
shinomi
一生涯自分の足で歩くための下半身ワークアウト
足の裏側を感じない、使えない方におすすめです。
階段の登り降りがとっても楽になります。
太ももの前をひたすら鍛えるエクササイズではありません。
足の形が良くなる感覚があります！
shinomi
