2月のおススメストレッチの動画をアップしました。
おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！
自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。
朝活shinopafu
【朝活】隙間エクササイズの最後は、
今朝の体の体調をチェックする事を目的に
不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。
そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています。
季節や寒さ、暑さに合わせて、メニューを考えています
shinopafu
『足指を目覚めさせる』
足指の先に刺激を与えるエクササイズ！
２月のエクササイズ
足指４ヶ月目にはいりました！
足指の先って感覚がなくなってる方いませんか？
足指に力が入らない指はありませんか？
熟年を過ぎた頃、何かにつまづいたり支障が出る前に
しっかりと意識を呼び起こしておきましょう！
shinopafu
冬の間は足先がとっても冷えますよね。
その間に動きもどんどん鈍っていきます！
寒い季節は足先のストレッチをご紹介しています！
一緒にやりましょう〜♪
朝活shinopafu
ストレッチのコツとツボはしっかりと押させてやってみましょう。
自己流でやると効果が出ないことがあります。
動画 ショートバージョン
やり方がサクッと紹介されています！
30秒で足指を温めるよ！
足指を強くしよう！
動画 ロングバージョン
いっしょにやると丁度いいよ！一緒にやってみてね。
インスタグラム
左右しっかりやってみよう！
足の指の先っちょって触ってあげると
足がすごく喜んでいるのがわかります！
前屈などをして効果を確認するとやる気が増しますよ！
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