『足の親指を曲げる』
12月のストレッチの動画をアップしました。
寒い冬はとにかく足指を動かす！
朝活shinopafu
【朝活】隙間エクササイズの最後は、
今朝の体の体調をチェックする事を目的に
不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。
そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています
おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！
自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。
shinopafu
季節や寒さ、暑さに合わせて、メニューを考えています
12月のエクササイズ
足の親指を曲げるだけ
親指の腹が脚裏につくのが正常
つかない方は根気よく今月いっぱい続けて下さいね。
ストレッチのコツとツボはしっかりと押させてやってみましょう。
自己流でやると効果が出ないことがあります。
ショートバージョン
やり方がサクッと紹介されています！
1分で簡単ストレッチ！
ロングバージョン
コツとツボをしっかり押さえてストレッチできます！
インスタグラム
親指の腹が足の裏についているのがいい状態です。
足の親指を曲げましょう。
ご質問がある方は LINE公式,facebook、Twitterなどからお気軽に
shinopafu
