自宅で超簡単！30秒ストレッチ！
『背中をひねる』
動画
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背中をひねって体を楽ちんに！
背骨をひねると上半身がとても楽になります。
コツ
コツは膝と膝を揃えて行うことです、
腕は一直線に左右の肩甲骨を横に並べましょう。
1日１回やってみてくださいね。
shinomi
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【朝活】隙間エクササイズの最後は、
今朝の体の体調をチェックする事を目的に
不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。
そこでできる簡単なストレッチをご紹介しています。
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shinomi
