朝活プラス

毎月テーマが変わる、7分間のミニワークアウト

平日 毎日　7:20〜（7分)

朝でも、少しだけだから頑張れるワークアウト

気になる部位や、整えたいポイントにフォーカスしながら、
無理なく、朝でも続けられる7分間のメニューです。

激しくはない、でも効いてくる

激しい動きや複雑な動作はありません。
運動が苦手な方、ブランクのある方にも取り組んでいただける内容です。

でも──
毎日続けると、3週間を過ぎた頃から、

体が静かに目覚めてくるような、そんな感覚が出てきます。

ワークアウトは、ちょっと……という方へ

shinomi

筋トレは苦手、運動は正直好きじゃない。

それでも、体のために何か始めたいと思っている方に作った、「朝活プラス」です。

平日、毎朝。同じ時間に、同じ習慣を。

短い時間でも、

「毎日」「同じ時間」に体を動かすことが、

いつの間にか、朝のルーティンに。

“がんばる”というより、“自分と約束する”時間

続けるほどに、

自分の体が自然に運動を受け入れるようになります。
一緒に

「7分の習慣」を作っていきましょう。

厳しくなく、少しずつ体を育てる運動

誰にでもできる、無理のない動きで、少しずつ筋肉と体を育てていきます

shinomi

短い7分間だからこそ、

負担が少なく、続けやすく、

体の変化にも気づきやすい

朝活プラスを体験してみる

他の朝活メニュー

朝一美活習慣　6:10~

隙間エクササイズ 　6:30~

コアまで目覚めさせる朝活　6:45~