「運動の習慣化」を
自宅で
一緒に作りましょう
運動経験のない方
運動経験がある方
オンラインで繋ぐ
朝の運動習慣
- 朝活オンラインとは
- 朝活メニューの内容
shinomi
画面越しに体を動かしている
shinomiです。
参考にして真似をして動いてみて下さいね。
朝活オンラインとは
こんな方におすすめ
- 自宅で運動習慣を作る
- 理想の体の土台を作る
自宅で運動習慣を作る
同じ時間に毎日繰り返す効果！
朝の決まった時間、オンラインに繋げて１５分〜２０分
１年はあっという間、体は１年後、嬉しい変化をしてくれるはず！
40代女性参加者
自分自身で行うよりオンラインに参加する方が、何故か効き目があるんです。
自分一人で行うストレッチよりも
終わった後の体の気持ちよさや体調が良いとのことです。
不思議ですね。黙々と一人でやることが苦手な方にもおすすめですね！
shinomi
理想の体の土台作り
理想の体というビジョンを現実にするためには、体の理想の土台を作ることが大切。
理想の体は、個人個人違うかとは思うのですが、皆さんが思う理想の体の土台の理想は全員同じ。
その理想の土台を作ることがこの朝活のミッションです。
40代女性参加者
月１回通っていた整体要らずになりました。
朝活参加くださって初めて２年の方にお聞きしました。
基本的な体の使い方や、土台を作るエクササイズばかりなので、
自分で体を整えることが出来て来たのかな・・・
これぞ目指す朝活エクササイズ！なので
とても嬉しいご報告でした♪
shinomi
朝活メニュー内容
朝一サクッと美習慣（17分）
平日 6:25~6:45
朝活、最初のエクササイズは、頭と首周りのほぐしとケアに重点を置き、その後、体の主要な部分をストレッチしていきます。
隙間エクササイズ（18分）
平日 6:40~7:00
体が動きにくい、すぐ疲れちゃう方に、1日中元気が持続する、関節の隙間を開くエクササイズです。
コアまで目覚める朝活（20分）
平日 7:00~7:20
凝り固まった体の部位を芯から動かし、パフォーマンスの低下を防ぐことを目的としています。
朝活プラス （7分メニュー）
平日 7:20~7:30
無毎月変わる7分ワークアウト。無理のない量を毎日続けることで苦手な筋トレも運動習慣として身につきます。
