平日 月〜金曜日
7:05~
朝活shinopafu
１ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。
筋肉痛にならない少なめのワークアウト
毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。
5月の朝ワークアウトは“足”がテーマ
「最近よくつまずく」「足が重だるい」「歩くとすぐ疲れる」
そんな方へ。
5月の朝7分ワークアウトは、足裏から股関節までを整える“足まわり集中メニュー”です。
足は、立つ・歩く・バランスを取るなど、毎日の動作を支える大事なパーツ。
でも、意外とお手入れを忘れがち。放っておくと、つまずきや転倒の原因にも…。
5月の朝活プラスは
- 足裏を目覚めさせるボールストレッチ
- 股関節の可動域を無理なく広げる動き
- “こけにくい身体”をつくる簡単なエクササイズ
など、初心者でもできる軽めのエクササイズを組み合わせています。
朝の数分で、1日の土台を整える。
足から軽くなる感覚、味わってみませんか？
準備して欲しいもの
ボール （テニスボール、ゴルフボール、ギザギザがついていてもOK）
ストレッチポール（長いもの、支えにします。壁や椅子でもOK)
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朝活無料体験
朝活無料体験お申込 詳細 平日の朝に、4つのエクササイズを無料で体験！ 朝活メニュー４つから、体験希望のエクササイズを選んで一週間何回でも無料でお試しいただけます。 一つずつ別週に受けることも、複数の ...
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