平日 6:25~ （およそ16分)
肩こりとさよならする朝の美習慣
朝の15分、自分の体を整える習慣づくり。
寝起きの体を緩やかに動かしながら、肩こりを根っこから取り除く、仕事中でも思い出して行える美習慣を一緒に作りましょう。
朝一美活エクササイズ
- 所要時間：現在 約16分
- どなたでもできる、超シンプルな動き
- 肩こりの「根本」にアプローチ
- デスクワーク中にもできる、座ったままのエクササイズが中心
- 下半身（股関節・足）もゆるめて、全身を整える
肩コリの根っこにアプローチ
- 無理ない、簡単な動きだけで
- コツをつかめば、毎日続けるだけで効果が出るように
デスクワーク中でも使える動き
- 仕事の合間にサッと取り入れられる
- 姿勢改善や座り方のクセに気づくきっかけにも
スキマ時間に行いやすい
- 自宅で立っているときにも気軽に実践可能
- 場所を選ばずできるので、習慣にしやすい
下半身ストレッチの組み合わせて
- 股関節・足まわりの簡単ストレッチで血流を促進
- 全身のバランスが自然に整っていく
- 座りっぱなし・立ちっぱなしの疲れにも効果的
朝活 別メニュー
隙間エクササイズ 6:30~
-
-
隙間エクササイズ
夕方にはヘトヘトになるあなたに 夕方まで体力を残す朝の準備 平日 月曜〜金曜日 6:45〜7:00(およそ16分） 「疲れない体」は朝につくられる 全身の関節をほぐし、1日中元気が続く朝のエクササイズ ...
続きを見る
コアまで目覚めさせる朝活 6:45~
-
-
コアまで目覚めさせる朝活
パフォーマンスを引き上げたい方へ 平日 月曜〜金曜日 7:00~〜7:20（約20分） 体の「奥」から動きを変える朝活 体の深層にあるコアに意識を向け、 体本来の動きを呼び覚ましていく朝のエクササイズ ...
続きを見る
朝活プラス 7分ワークアウト 7:05~
-
-
朝活プラス
毎月テーマが変わる、7分間のミニワークアウト 平日 毎日 7:20〜（7分) 朝でも、少しだけだから頑張れるワークアウト 気になる部位や、整えたいポイントにフォーカスしながら、無理なく、朝でも続けられ ...
続きを見る
-
-
よくあるご質問
朝活オンライン 『朝活』オンラインレッスンに関するご質問 Q：オンラインだと、わからないまま進んでしまわないか不安です。 A：ご安心ください。わからない部分や不安な点は、常にグループLINEで質問でき ...
続きを見る
休日にまとめて朝活 朝活スペシャル
-
-
朝活スペシャル
土日・祝日 8:00~9:00 (不定期・予約開催) 平日は無理でも、自分の体を後回しにしない朝 平日は、どうしても時間が取れない。それでも、体のことを後回したくない。 毎日ではなく、月に数回、たとえ ...
続きを見る
朝活試してみる！
-
-
朝活無料体験
【平日の朝活】2週間無料体験 平日実施されている４つの朝活メニューから、２週間無料で何度でも体験できます。 １つずつ別週で試すのも、複数を組み合わせて受けるのも自由です。 朝活スペシャル(不定期開催） ...
続きを見る
朝活費用はこちらから
-
-
朝活費用
朝活オンラインの費用について 朝活オンラインは、続けやすい料金設定と、シンプルなルールで運営しています。入会金はありません。無料体験のあと、ご希望のメニューから始めていただけます。 共通のご案内 入会 ...
続きを見る