朝活オンライン

朝の15分で、夕方までの調子が変わる

ひとりじゃ続かない運動も、オンラインで

未来の自分のために、新しい習慣を

運動習慣を、朝に。

自宅で無理なく続けられる15分。**

朝の決まった時間に画面を開くだけ。
着替えもいりません。
椅子に座ったままでも、布団の上でも大丈夫。

“これなら続けられるかもしれない”
そう思ってもらえるように、
必要最低限のエクササイズだけを集めています。

朝活オンラインとは

朝活は、連動した大きな動きよりも前にある
「いまの体がどこにあるか」を確かめるための時間 です。

・どこが軽い？
・どこが重い？
・どこが動きにくい？
・呼吸はどれくらい入る？
・首は回る？
・股関節の位置は？
・足の指は反応する？

体の“今日の位置”を毎日知ること。
その積み重ねが、体を守り、未来を変えていきます。

なぜ朝なのか

朝は体が一番素直で、
その日をどう過ごすかが決まる時間です。

仕事があっても、家事があっても、
朝の15分だけは誰にも奪われない“自分の時間”。

短いからこそ、毎日続けられます。

“一緒の時間”が習慣をつくる

誰かと深く関わる必要はありません。
ただ、同じ時間に画面の向こうに誰かがいる。

それだけで、人は続けられる——
私はそれを、自分でも強く実感しています。

“ひとりで頑張らなくていい”
その仕組みをつくりたくて、朝活を始めました。

こんな方へ

• 運動習慣をつくりたいけれど、ひとりでは続かない
• 仕事で忙しく、長いレッスンには行けない
• 体の衰えが気になり始めた
• 将来のために、今できることを少しでも始めたい
• 無理な運動ではなく、続けられることを探している

shinomi

私はこれまでずっと、
“体が変わると、人生が変わる” ということを
ダンスを通して学んできました。

大きな挑戦は必要ありません。
続けられる形で、
続けられる強度で、
続けられる時間で。

未来の自分が困らないように、
いま出来ることを淡々と積み重ねていく。

朝活は、そのための15分です。

あなたがひとりで潰れないように、
“同じ時間にいる誰か” という小さな力を
この場所に用意しました。

よかったら一緒に、
朝の習慣を始めましょう。

shinomi