朝活スペシャル

土日・祝日　8:00~9:00 (不定期・予約開催)

平日は無理でも、自分の体を後回しにしない朝

平日は、どうしても時間が取れない。
それでも、体のことを
後回したくない。

毎日ではなく、月に数回、たとえ一回でも。
休日の朝にだけ運動する、
自分の体と向き合う時間。

朝活スペシャルは、
そんな朝を選択する人のための、エクササイズとワークアウトです。

朝活スペシャルとは

一度きりのワークアウトではありません

平日に行っている朝活の4つのメニューすべてを、
1回にまとめて行う、特別な朝活です。

朝活では、短い時間を毎日続けることで、運動の習慣作りをお勧めしています。

それでも、すべての人が毎日続けられるわけではありません。

けれど、
平日はどうしても時間が取れない人がいるのも事実です。

それなら、
休日の「できる時間」に、月に１回でも、それを年間通して行うことが運動習慣であり、未来の体のためになっていくと考えています。

朝活スペシャルは、
毎日の習慣が難しい人が、
なんとか運動を続けたいと思っている方のための時間です。

まずは１回から

それを３ヶ月。

６ヶ月、

そして一年

ゆっくりとした継続が

未来の体を変えてくれるはず！

shinomi

習慣とは何か

実際の回数だけではなく、「これは続いている」と認識することでも習慣になる

「月に一度の運動は、習慣とは言えない」
そう思われるかもしれません。

けれど、
習慣とは“頻度”だけで決まるものではないと考えています。

平日の毎日の朝活は、
小さなタネを、日々、土の上に蒔いていくようなもの。
無意識に続けていれば、
どれか一つが土に潜り、芽を出します。

一方、朝活スペシャルは、
意図的にタネを土に入れていく。
1ヶ月後でも、2ヶ月後でも、
ときには3ヶ月あいてしまっても、
「これは続きである」と体が感じ取れば、
タネは土の中で育つことを待っています。

続けるとは、
間隔のことではなく、
「つながりを意識すること」

shinomi

だから、
月に1回でも、数ヶ月あいても、
また戻ってきてほしいと思っています。

この朝活は、
使い捨てではなく、
ゆっくりと育っていくものだからです。

朝活スペシャルのメニュー

• 平日朝活で行っている4つのメニューすべてを行います。
• 無理のない範囲でご参加ください。

４つのメニューをまとめて受けることで、
平日数回分に近い体のケアを一度に行えます。

４つのエクササイズの詳細はこちら

朝一美活習慣　

隙間エクササイズ

コアまで目覚めさせる朝活

朝活プラス

不定期開催

不定期開催です。
土日・祝日を中心に、月に1〜3回ほど行います。
スタジオレッスンの休講日に実施するため、日程は毎月少しずつ変わります。

忙しい方でも参加しやすいように、前日まで予約が可能です。

その時の気分やコンディションに合わせて、

• 運動が不足している週
• 休日の習慣にしたいとき
• 運動しすぎた後のケアに

気軽にビジター参加いただけます。
途中抜けや一部だけの参加も可能です。

無理なく続けられるよう、柔軟に参加いただけます。

朝活スペシャル費用

朝活オンライン初めての受講の方は、無料です！

平日の朝活他、オンラインレッスン体験をされていない方、１回に限りフリーご参加頂けます。