ジャズダンス土曜クラス Diary | 1月10日(土)

新しいレッスン開始！

ホワイトボードを使ったレッスンも

今日からは、

しっかりと体力、筋力、柔軟性を高められるレッスンに移行できたらと思い、

まとめたエクササイズを始めてみました。

ちょっと心配はありましたが、

全てゆっくりと紐解いて数ヶ月もやってきたことなので、

頑張ってもらいたいと思います。

股関節の可動

その中でも長めに時間をとったのは、

股関節の可動をとるストレッチ。

これは効くのですが、それぞれにもっといいやり方があるかもしれません。

どんなによいエクササイズでも、

自分が続けたいなと思う効き目を感じられなければ楽しくないので、

そのあたりは各自が取り組んでいってくれたらなと期待します。

バーレッスン、始めました

そして、今年からこのクラスで始めるのはバーレッスン。

ジャズのルイジエクササイズは本来フロアで行うものですが、

骨格が整っていない、

体幹を作れていない初心者の方にとっては、

かえって体を作りにくいという懸念があります。

そこで、今回は机をバー代わりにして行うことに決めました。

不思議なもので、

バーを持つだけで体の力は内側へと集まっていくんです。

また、バーに対して腰を並行に保つことで、

空間の中での体の向きを把握できるようになり、

動く時の確かな指針になります。

これまでに筋肉の使い方をある程度覚えてもらえた今だからこそ、

「よし、やってみよう」と導入を決めました。

慣れないバーレッスンに、

初日はついていくだけで大変だったかと思いますが、

続けていくことでぜひ筋肉の強さを感じ取っていってほしいです。

ピルエットの軸の作り方

その後はルイジエクササイズを序盤のみ行い、

シューズを履いてジャズダンスの時間へ。

ジャンプとピルエットでは、

背中の意識ができている方に、

顎の位置や首の引き上げから「体の前側」を意識してもらうことで、

軸の安定感を確かめてもらいました。

アイソレーション

ビートに乗るアイソレーションでは、

少し目的意識が薄くなっている場面があったので、

「何のためにやるのか」を一度考えてもらいました。

来週もまた皆さんに聞いてみたいと思います。

回転と方向転換

振り付けは短い時間となりましたが、

一回転する動きの捉え方を練習しました。

ピルエットとは違い、足をクロスして回る時は「回ろう」とするのではなく、

ステップタッチという単純な動きが基本になっている……。

その点をお伝えしたのですが、理解までには少し時間がかかったようでした。

ダンスを踊る時間を増やす2026年

私の説明不足もあって反省点ではありますが、

次回は振り付けの時間をもう少し長く取り、より理解を深めて仕上げていきたいと思います。

では、今年もよろしくお願いいたします。

ジャズダンスレッスン

ジャズダンス

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