12月【朝活プラス】腹筋始めます！

平日　月〜金曜日　

7:20~

朝活shinopafu

１ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。

筋肉痛にならない少なめのワークアウト

毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。

朝活プラスとは

忙しい毎日の中で、少しだけ自分のために時間をとる習慣づくりを目的にした“7分間のミニワークアウト”。
無理なく続けたい方、運動をやさしく再開したい方にもおすすめです。

朝の体を気持ちよく目覚めさせる「朝活ワークアウト」

12月の朝活プラスは

腹筋ができるからだを作る 7分ワークアウト

腹筋の力をうまく使えない、意識しているつもりでもどこを使っているのか分からない
その一歩手前の「腹筋を使えるからだの準備」をテーマにした7分ワークアウトです。

こんな方におすすめ

• 腹筋をしても首や腰が先につかれてしまう
• お腹に力が入っている感覚がつかめない
• 基本の腹筋運動がまだ難しい
• 体幹を使う準備を整えたい

腹筋そのものを鍛える前に、まずは “腹筋が働きやすい位置と状態” を整えていく短時間メニューです。

7分間で、腹筋が正しく働くための「土台作り」に集中します。

準備して欲しいもの

• タオル
• 壁を使います（柱でもOK）

朝活プラスを体験する

朝活プラスとは