東京世田谷区でジャズダンスレッスン。朝15分でコアを整えるオンライン朝活
11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。
朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。
１ 床に腹ばい
２ 四つん這いに
３ 腕立ての形で
コツは
①リズミカルに
②しっかり引こう
あぐらが苦手な方は、椅子に座って行いましょう。
このワークアウトは、やっているときはとても大変かもしれませんが
自分なりにできるだけ頑張ってみましょう
やり終えたあと、何かいつも行う動きや運動をやってみてください。
特に腕を頭より上にあげるような動作がいいです。
体が動くってこんなに気持ちがいいのか
運動がしたい体になっていきますよ！
お知らせ・記事
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朝活 平日毎日 ！ shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています（フリー） 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 体に隙 ...
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４月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 ８日 29日 朝活スペシャル ８日（土） 30日（日） スタジオワークショップ ...
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