ゴールデンウィークの朝活 ４日間
平日に行っている朝活を1時間遅れの休日時間で行います！
体の土台作りって何？
本当に１日元気な体が持続するの？
を体験してもらいたい。
体が喜んでくれたら
いいなと思っています！
お気軽にご参加下さい💓
平日は、仕事以外にベクトルが向きにくい
祝日につい寝坊して、あーもったいなかったって思う方
休日は早く目覚めるなんて方は是非！
１日が充実すると思います💓
GW朝活こんな方におすすめ！
- 平日の朝は時間が取れない
- 朝活のエクササイズが気になっていた
- GWに体が鈍るのが嫌だ
- GW忙しいので体を整えて出かけたい
- GWなのにやることがない
- 好きな旅行を諦めた代わりに何かやりたい
- 旅行先で気分を変えて参加してみたい
- 人混みに行かずに運動したい
- 自宅でできる運動に興味あり etc・・・
初めての方は全日無料でお試し！
リピーターの方も
2回目からは半額以下のリーズナブル費用！
GWを家活、自宅で運動の日に！
参加後でも、午前中から好きなことができる時間です
エクササイズは３種類
どのエクササイズからでも、自由にお選びご参加下さい。
呼吸エクササイズ（各7分）
7:30-
呼吸の土台を作る2つのエクササイズ
シンクロ呼吸
赤ちゃんの時の呼吸を取り戻す。胸とお腹に同じだけの息を入れたり吐いたり。
ハッピー呼吸
呼吸によって肋骨が動くと体が気持ち良く動き出します。腹式呼吸も一緒に習得！
朝活エクササイズ (各15分）
どちらか１つのご参加でも大丈夫です。（費用は一律となります）
隙間エクササイズ
7:45-
背骨を作るエクササイズ
8:00-
隙間エクササイズ
体を正常に動かせる隙間を開けます。
背骨を作るエクササイズ
関節や骨に気持ちの良い刺激を与えがなら体が目覚めるストレッチをします。
朝活プラスダブル！(各7分）
朝活の参加がなく、プラスのみのご参加でも大歓迎です！
8:15-
腹筋ワークアウト
自分の筋力に合わせて無理なくご参加いただけます！
脚を強くする
元気に歩ける太もも作り。
ペットポトル（オモリ）をご用意下さい。
日程
4/29(金)・5/3(火)、4(水)、5(木) 祝日
ご参加するエクササイズの時間の5分前にzoomに入室してお待ちください。
７：３０ー 呼吸エクササイズ
７：４５ー 朝活エクササイズ
８：１５ー 朝活プラスワークアウト
呼吸費用
呼吸エクササイズは無料エクササイズです。
朝活費用
１日目 1,000円
- 費用は朝活の２つの費用です。
2日目からは プラス 500円
朝活プラス費用
１日目 700円
２日目から プラス 300円
無料で体験！
朝活初めてのご参加の方は、全日通して無料で受講ができます！
参加後に、アンケートをお願いしています！
過度な勧誘などは絶対にありませんので、ご安心下さい
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