隙間エクササイズ

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隙間エクササイズ

平日 月曜〜金曜日

6:40〜7:00 約18分エクササイズ

全身の関節をほぐし1日元気が持続するエクササイズ

隙間エクササイズ

最低限で最良なエクササイズを

朝の20分で

関節ほぐしとは

骨格や関節が痛みなく動かせるのは、関節に必要な隙間があるからです。

隙間がなくなった体は、痛みや、コリ、姿勢の変化、パフォーマンスの低下を引き起こします。

毎日確認して、隙間を開けておくと、日中元気に過ごすことができます♪

(参加者の皆さんのご感想です)

体がスムーズに動くために

各関節に隙間が確保されていることが大切です。





朝活shinopafu

エクササイズ自体は難しいことは行いません。

どなたでも行えます。

それぞれの体調に合わせて行える万能エクササイズです!

隙間が必要な関節
  • 背骨の後ろと両脇
  • 首の前と後
  • 手首
  • 手指
  • 腰の前
  • 足指
隙間エクササイズは、こんな方におすすめ
  • 体を整えたい方
  • 気持ちよく目覚めたい方
  • 昼間元気に過ごしたい方
  • ストレッチ嫌いの方
  • 運動嫌いの方
  • 指先が動きかしにくくなってきたと感じる方
  • 足がツルようになっている方

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