平日 月曜〜金曜日
6:30〜6:45 15分エクササイズ
座ったままで行うゆんわり関節ほぐし
最低限で最良なエクササイズを
朝の15分で
関節ほぐしとは
骨格や関節が痛みなく動かせるのは、関節に必要な隙間があるからです。
隙間がなくなった体は、痛みや、コリ、姿勢の変化、パフォーマンスの低下を引き起こします。
毎日確認して、隙間を開けておくと、日中元気に過ごすことができます♪
（参加者の皆さんのご感想です）
体がスムーズに動くために
各関節に隙間が確保されていることが大切です。
朝活shinopafu
エクササイズ自体は難しいことは行いません。
どなたでも行えます。
それぞれの体調に合わせて行える万能エクササイズです！
隙間が必要な関節
- 背骨の後ろと両脇
- 首の前と後
- 肘
- 手首
- 手指
- 腰の前
- 足指
隙間エクササイズは、こんな方におすすめ
- 体を整えたい方
- 気持ちよく目覚めたい方
- 昼間元気に過ごしたい方
- ストレッチ嫌いの方
- 運動嫌いの方
- 指先が動きかしにくくなってきたと感じる方
- 足がツルようになっている方
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