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鼻呼吸の練習

口呼吸を鼻呼吸に変えるために、鼻呼吸の練習をします

肋間筋をほぐす

鼻呼吸が楽にできるように、肋骨の周りの筋肉をほぐします

正常な呼吸の練習

赤ちゃんの時にしていた、正しい呼吸、体の動きを学び直します

呼吸エクササイズStep1

浅い呼吸を深い呼吸にしていく、呼吸エクササイズステップ1。

胃を動かして呼吸する

胃を動かして呼吸をするエクササイズ。筋トレ出来ないけど体幹を強くしたい方に

大腸を動かして呼吸する

大腸を動かして呼吸をするエクササイズ。筋トレ出来ないけど体幹を強くしたい方に

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内臓呼吸エクササイズ

内臓を使った呼吸の練習をします。体を元気にしたい方に

ジャズダンス

音楽に乗って有酸素運動

ジャズダンスの練習で行うアイソレーションで、体幹を鍛えます


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朝活shinopafu 4月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日 月〜金曜日 7:00〜(7分) バランスボートワークアウト バ ...

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朝活 平日毎日 ! shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています(フリー) 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ  体に隙 ...

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4月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 8日 29日 朝活スペシャル 8日(土) 30日(日) スタジオワークショップ ...

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