内臓を使って呼吸するエクササイズです
臓器に意識を置いて、呼吸をするときに意識的に動かしていきます。
体幹が鍛えられ、体が温まります。
エクササイズの詳細
- 胃・小腸・大腸・すい臓・肝臓・腎臓を動かしていきます
こんな方にオススメ
お腹を壊しやすい方
周りの目が気になる方
体幹を鍛えたい方
体に元気がない方
今までの参加者の方からのご感想
- その後の腹筋や体幹ワークアウトで、いつもより筋肉を使うことができるようになりました。
- 内臓を意識して呼吸をするのは難しかったですが、いつもは休んでいる体の部分が使えて、筋肉が目覚めた感じがしました。
- エクササイズ中からお腹が立っている感覚があり、暫くした今も体幹がしっかりしています！
- 体幹がしっかりしているので、こののままダンスのレッスンに行きたいです。
- 呼吸や内臓を意識することが普段ないので、呼吸をしながら内臓を動かす事は難しく感じました。
- 内臓を動かそうとすると想像力を使うので、脳や内臓に刺激を与えているように思えました。
- 気に入ったので、気が付いたら内臓を意識して呼吸してみようと思いました。
- 朝の腹筋エクササイズで、いつもよりしっかりと腹筋を感じ取ることが出来ました。