朝活
平日毎日 ！
6:30-
呼吸エクササイズ（フリー）
6:37-
呼吸エクササイズ（フリー）
今月のおすすめストレッチ
6:45-
隙間エクササイズ
体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題なく動く体を手に入れよう！
7:00-
目覚めのストレッチ
気持ちよく動ける体を作ります。１日元気を持続する目覚めのストレッチです！
7:15-
朝活プラス
体のパーツを鍛えていく。ちょっとづづ毎日が効きますよ！
朝活shinopafu
1月の通常朝活メニューです！
朝活エクササイズメニュー
呼吸エクササイズ（いつでもフリー）
鼻呼吸の練習
７分
口呼吸と鼻呼吸の違いを練習します。
３つの呼吸法の練習
呼吸エクササイズ①
7分
シンクロ呼吸の練習
朝活 ２大エクササイズ
隙間エクササイズ
15分エクササイズ
土台になる体のメンテナンスになるエクササイズ
目覚めのストレッチ
15分エクササイズ
元気な体を１日持続させるエクササイズ！
朝活プラス
体のパーツを鍛えていく
ちょっとづづ毎日が効きます！
一生歩ける脚作り
1月のワークアウトは、『腹筋を作るための基礎練習』
体の使い方を学ぶです！
