お知らせ

9月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 9日 、23日 火曜ジャズダンス　レッスン日　１2日、26日 WS ワー ...

平日　月〜金曜日　 7:05~(8分） ９月は８分メニューです。 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコ ...

平日　月〜金曜日　 7:05〜(10分）８月は10分メニュー お時間のない方は７分でご退出ください。 7:15~(7分） ８月の朝活プラスはダブルメニュー　 別途料金がかかります。 朝活shinopa ...

8月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 19日 火曜ジャズダンス　レッスン日　１日、22日、29日 WS ワーク ...

7月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 15日 29日 WS ワークショップ（ストレッチ＆ジャズダンス） 今月は ...

朝活スペシャル タイムテーブルと朝活内容 6:20　入室 　入室してお待ち下さい。 6:30 呼吸のための朝活　（22分） 隙間エクササイズ　（15分） 目覚めのストレッチ　（20分） 　朝活プラス　 ...

平日　月〜金曜日　7:05〜(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 上 ...

6月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 ２４日 朝活スペシャル １１日（日） ２４日（土）

朝活 平日毎日　！ shinopafu 6:00~ Zoom入室してお待ちください。 6:08- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 　体に隙間が十分あれば正常です！チェックしながら問題な ...

朝活スペシャル タイムテーブルと朝活内容 6:20　入室 　入室してお待ち下さい。 6:30 呼吸のための朝活　（22分） 隙間エクササイズ　（15分） 目覚めのストレッチ　（15分） オンラインの目 ...