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自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『背中をひねる』 動画 インスタグラム 背中をひねって体を楽ちんに！ 背骨をひねると上半身がとても楽になります。 コツ コツは膝と膝を揃えて行うことです、 腕は一直線 ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『鎖骨周りほぐし』 動画 インスタグラム 鎖骨周りをほぐす超簡単！ 肩周りほぐし、ストレッチの最終月です。 今までのストレッチと加えてやってみてくださいね。 肩こりが ...

自宅で超簡単！30秒ストレッチ！ 『肩周りストレッチ』 肩周りをストレッチ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う肩周りほぐしです。 上の腕を絞るととっても気持ちいいです。 やってみて ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『腕をほぐして しなやかな指に💓』 しなやかな手エクササイズ 動画 インスタグラム 腕をほぐす超簡単！ 床の上で行う腕ほぐしです ...

自宅で超簡単！ 思い立ったらできる、30秒ストレッチ！ 『肩甲骨をほぐして 首肩周りをハッピーに💓』 首肩周りを楽にする肩甲骨エクササイズ 動画 ロングバージョン 少しだけ集中してやっ ...

2022-02-24 自宅で簡単に、思い立ったら30秒エクササイズです。 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体の体調をチェックする事を目的に 不足と感じる各自のストレッ ...

2022-01-27  2月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2021-12-24  1月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2021-12-01 『足の親指を曲げる』  12月のストレッチの動画をアップしました。 寒い冬はとにかく足指を動かす！ 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体 ...

2021-10-31 『足指の隙間をあける』  11月のストレッチの動画をアップしました。 これだけであっという間に体が柔らかくなる！？ 【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチ ...