朝活

11月のストレッチ

2021-10-31 『足指の隙間をあける』  11月のストレッチの動画をアップしました。 これだけであっという間に体が柔らかくなる!? 【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチ ...

10月のストレッチ

2021-10-01 『脚の甲を伸ばす3分ストレッチ』 10月のストレッチ動画をアップしました。 おススメの超簡単ストレッチをアップしています。 今月のストレッチとして思い立ったらやってみて下さいねs ...

10月呼吸エクササイズ

2021-09-30 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 10月 早番 呼吸エクササイズ 呼吸Step1 音出し 6:37  10月 遅番 呼吸エクササイズは、 ...

朝運動始めました!

2021-09-13 運動の習慣化のために 朝運動(エクササイズ名)を始めます! 朝活と朝運動の違い 朝活 主に体の基盤を作る・必要最低限で最良の体の可動域を作る 朝運動 さらにその基盤を強硬にし、元 ...

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