朝活

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11月は8分メニューです。 平日　月〜金曜日　 7:20~(8分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツ ...

10月から冬時間に変更となっています。 平日　月〜金曜日　 7:20~(7分） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこ ...

10月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 21日 火曜ジャズダンス　レッスン日　3日、17日、24日 WS ワー ...

9月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 9日 、23日 火曜ジャズダンス　レッスン日　１2日、26日 WS ワー ...

平日　月〜金曜日　 7:05~(8分） ９月は８分メニューです。 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコ ...

平日　月〜金曜日　 7:05〜(10分）８月は10分メニュー お時間のない方は７分でご退出ください。 7:15~(7分） ８月の朝活プラスはダブルメニュー　 別途料金がかかります。 朝活shinopa ...

8月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 19日 火曜ジャズダンス　レッスン日　１日、22日、29日 WS ワーク ...

7月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上(土曜）スタジオレッスン休講日 15日 29日 WS ワークショップ（ストレッチ＆ジャズダンス） 今月は ...

朝活スペシャル タイムテーブルと朝活内容 6:20　入室 　入室してお待ち下さい。 6:30 呼吸のための朝活　（22分） 隙間エクササイズ　（15分） 目覚めのストレッチ　（20分） 　朝活プラス　 ...