11月は8分メニューです。
平日 月〜金曜日
7:20~(8分)
![](http://online-dance.net/wp-content/uploads/2021/10/家活マーク-300x300.jpg)
朝活shinopafu
1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。
筋肉痛にならない少なめのワークアウト
毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。
11月は、
下腹を凹ますワークアウト 第二弾
下腹の腹筋を感じない方におすすめの動きです。
![](http://online-dance.net/wp-content/uploads/2021/10/hpicon-1024x1024.jpg)
![](http://online-dance.net/wp-content/uploads/2022/10/57c4475588f6c2c44d526eb338720c3c-1024x315.jpeg)
オンライン朝活&東京世田谷区京王井の頭線池ノ上のジャズダンスレッスン
11月は8分メニューです。
1ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。
筋肉痛にならない少なめのワークアウト
毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。
下腹の腹筋を感じない方におすすめの動きです。
お知らせ・記事
朝活shinopafu 4月の朝活プラスワークアウト。 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 立てる脚を作るワークアウト 平日 月〜金曜日 7:00〜(7分) バランスボートワークアウト バ ...
朝活 平日毎日 ! shinopafu Zoom入室後エクササイズが始まるまでの待ち時間に2分間の頭ほぐしをやっています(フリー) 6:15- 呼吸のための朝活 6:30- 隙間エクササイズ 体に隙 ...
4月休講とスペシャルレッスン 池ノ上スタジオレッスン休講日 スタジオWS 朝活スペシャル 池ノ上スタジオレッスン休講日 8日 29日 朝活スペシャル 8日(土) 30日(日) スタジオワークショップ ...
© 2024 empty bottle Powered by AFFINGER5