コアまで目覚めさせる朝活

パフォーマンスを引き上げるには、こちら！

コアまで目覚めさせる朝活

平日 月曜〜金曜日 7:00〜7:20

体の本来のポテンシャルを最大限に引き出し、向上させるエクササイズ

コアまで目覚めさせる朝活エクササイズとは

体の深層であるコアの部分に意識を向けられるように導いていくプログラム。

体の基盤となるコアを発見し、正しい動きを促進することで、体の不調の改善とパフォーマンスの向上を目指します。

運動意識が高まり、知らず知らずのうちに最高のパフォーマンスが発揮できる、本来の体に生まれ変わっていく感覚の体験を目指します。

shinomi

体を動かす意識を高め、筋肉の動きや感覚に意識を向けながら、無意識の、固まった筋肉を目覚めさせていきます。単なるエクササイズではなく「ここが動いている」「この筋肉が働いている」と意識することが、深い変化への第一歩！体の本来の動きや感覚を発見し、日常生活で必要な力を引き出すためのエクササイズです！

エクササイズ自体は、とてもシンプルで難しいものではありません、運動苦手、体が硬い方も安心してご参加ください。

shinomi

コアまで目覚めさせる朝活エクササイズの特徴

肩の痛み、股関節、腰の不調を解消する！　毎日20分のエクササイズで理想の体に！

肩周りの不調を改善するエクササイズ

腕だけでも7分じっくりと動かします

特に四十肩、五十肩は痛みを逃がせば自然に痛みがなくなりますが、違う部位を使って体を動かすようになることをなるべくさせて以前の体の動きになるよう目指します。

• 上半身をしっかり動かし、肩の位置を正す
• 肩こりや巻き方の緩和
• 肩の可動域が広がり、日常動作を楽に
• 肩の力が抜け、姿勢改善

股関節の可動域をひろがげる

股関節を軽く揺らすだけの簡単エクササイズ

股関節の可動域をひろげ柔軟性を高めることは、歩行や、座ったり立ったりする動作を楽にしてくれます。

日常赤活の快適さが増し、下半身のバランスを整えます。

• 股関節の痛みや違和感の改善
• ストレッチの補助的エクササイズ
• 下半身の安定感が増し、歩きやすく
• 座りっぱなしでの腰、足の疲れを取る

仙骨の動きを活性化するエクササイズ

仙骨から動く力を引き出し、背骨の柔軟性を取り戻す。

仙骨を意識的に動かすことで、背骨全体の柔軟性を赤め、体全体のパフォーマンス向上を目指します。

仙骨の動きが鈍くなると、体全体の動きが鈍くなります。足を訓練しても機敏に動けない方は意識を仙骨に変えてみましょう。

• 背骨の柔軟性が高められ、あらゆる動きがスムーズに
• 動きのキレが良くなり、運動パフォーマンスが向上
• 腰や背中の痛みを軽減

コアから目覚めさせる朝活は、こんな方におススメ

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