夕方にはヘトヘトになるあなたに
夕方まで体力を残す朝の準備
平日 月曜〜金曜日 6:45〜7:00(およそ16分）
「疲れない体」は朝につくられる
全身の関節をほぐし、1日中元気が続く朝のエクササイズ！
朝の15分で、全身の関節を動かし、体がスムーズに動くための「余白」を取り戻して行きます。
隙間エクササイズとは
伸ばすのではなく、動ける隙間を作る
骨格が、痛みなくスムーズに動くためには、「関節に隙間」があることが必要
体のヘトヘトサイン
- 痛みやコリがある
- 姿勢が崩れている
- パフォーマンスが落ちてきた
- 疲れがなかなか取れない
- 夕方にはぐったりしてしまう
隙間エクササイズの特徴
栄養ドリンクに頼らない体へ
- 簡単で分かりやすい動きなので、どなたでも参加可能
- 毎日続けることで体の変化に気づきやすくなり、自然と習慣になっていきます。
こんな方におすすめ
- 体を整えたい方
普段から運動やスポーツをしている方、体のケアを日常的に取り入れたい方にぴったり。
- 気持ちよく目覚めたい方
起きたらネットをつなぐだけ！スッキリした目覚めと、朝のリズムが整います。
- 昼間を元気に過ごしたい方
「朝の隙間エクササイズを初めてから、1日元気が持続する！」そんなお声をいただいています。
- ストレッチが苦手な方
「ただ伸ばすだけ」はしません！動ける範囲で動くだけでも関節を無理なく整えていけます。安心してご参加ください。
- 運動が嫌いな方
難しい動きはありません。朝の短時間と軽い負荷で気軽に参加できるエクササイズです。
- 体の不調が運動不足から来ている方
「最近体が重いな…」と思っている方、まずは2週間フリーモニターで効果を実感してください。
隙間を整えるエクササイズ部位
- 背骨の後ろと両脇
- 首の前と後
- 肘、手首、手指
- 腰の前
- 足指
朝活を体験する
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