shinopafu

2022-01-21 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 ２月の呼吸エクササイズはこれ！ 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 1月から引き続き　きほんの呼吸の練習を ...

2022-01-21 平日　月〜金曜日　7:15〜(7分） 2月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 仲間がいれば習慣化される家活オンライ ...

2021-12-24  1月のおススメストレッチの動画をアップしました。 おすすめのストレッチを一緒にやりましょう！ 自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。 朝活shino ...

2021-12-23 1月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 1月　呼吸で体幹作りと腕立てワークアウト 呼吸を使って確実に腹筋を作ろう ...

2021-12-22 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 １月の呼吸エクササイズはこれ！ 呼吸エクササイズは、毎月変更されています。 1月　呼吸エクササイズは、 正しく吸っ ...

2021-12-10 オンライン　ストレッチ ストレッチ初めをご一緒に！一年の健康を祈りましょう！ 1月2日（日）20:00- 21:00 45-50分メニュー その後ご挨拶や質問タイムとなります。 ...

2021-12-08 1 月は2回開催！ ストレッチ、ジャズダンスワークショップご案内 1月13日（木）13:00- 15:30 1月27日（木）13:00- 15:30 平日のワークショップです！ ...

2021-12-08 ストレッチ、ジャズダンスワークショップご案内 12月16日（木）13:00- 15:30 平日のワークショップです！ 1DAY　ダンスレッスン ビジターで受けるストレッチレッスン ...

2021-12-01 『足の親指を曲げる』  12月のストレッチの動画をアップしました。 寒い冬はとにかく足指を動かす！ 朝活shinopafu 【朝活】隙間エクササイズの最後は、 今朝の体 ...

2021-11-26 12月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 12月　呼吸で体幹作りとワークアウト 呼吸を使う腹筋作りと上半身と下半身 ...