shinopafu

ジャズダンスとタップダンスをこよなく愛しております。 美しさとかっこいい!を同居させる体のレッスンをダンス未経験者と経験者の方にどのようにお伝えするとダンスをより好きに、踊りたいと思っていただけるのかを考える日々を送っています。

11月【朝活プラス】ワークアウト

2021-11-01 11月の朝活プラスエクササイズメニューが決定しました。 朝活プラスエクササイズは、毎月変更されています。 11月 脚の内筋を鍛えるエクササイズ 腹筋作りにつながる脚の内側の筋肉を ...

11月のストレッチ

2021-10-31 『足指の隙間をあける』  11月のストレッチの動画をアップしました。 これだけであっという間に体が柔らかくなる!? 【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチ ...

10月のストレッチ

2021-10-01 『脚の甲を伸ばす3分ストレッチ』 10月のストレッチ動画をアップしました。 おススメの超簡単ストレッチをアップしています。 今月のストレッチとして思い立ったらやってみて下さいねs ...

10月呼吸エクササイズ

2021-09-30 呼吸エクササイズはいつでもどなたでもフリーのエクササイズです。 10月 早番 呼吸エクササイズ 呼吸Step1 音出し 6:37  10月 遅番 呼吸エクササイズは、 ...

朝運動始めました!

2021-09-13 運動の習慣化のために 朝運動(エクササイズ名)を始めます! 朝活と朝運動の違い 朝活 主に体の基盤を作る・必要最低限で最良の体の可動域を作る 朝運動 さらにその基盤を強硬にし、元 ...

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