朝活

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 9月朝活 ...

9月1日（火）朝活Diary 2025 朝活ゼロからの気づき 今日は「美一朝活」を終えた後、参加者ゼロ。そこで予定を変えて、美一のナビゲーション修正作業に入りました。 普段なら一人でも朝活メニューをこ ...

ジャズダンス 9月休講日 土曜クラス 9月20日 火曜クラス 9月23日   ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 14 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 8月の朝 ...

ジャズダンス 8月休講日 土曜クラス 8月2日、23日 火曜クラス 8月12日、26日　（→ 8月23日（土）レッスン予定） ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験 ...

ジャズダンス 7月休講日 土曜クラス 7月5日 火曜クラス 7月22日 ジャズダンスクラス詳細 スタジオ 東京世田谷区 井の頭線 ジャズダンス体験レッスンはお気軽に！ 朝活スペシャル開催日 13日（日 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 ７月の朝 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ (6月は8分！） 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来てい ...

日曜の朝に、静かにととのう 呼吸に寄り添う、静かな45分 慌ただしい一週間。 知らず知らずのうちに、浅くなっていく呼吸。 肩や背中のこわばり、不安や緊張感が続くのは、 もしかしたら「呼吸のくせ」に原因 ...

平日　月〜金曜日　 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 5月の朝 ...