15分エクササイズ
shinopafu
10分で抜けてもOK!固まった体をほぐし、リフレッシュ！できます。半畳でできます！
自宅・職場で狭い場所で立ったままエクササイズします。
音楽に合わせて、アイソレーションと言われる
ジャズダンスエクササイズの練習の一つを行なっています。
体がしなやかに動き、一緒に体幹も作っていきます。
ダンスのレベルアップにも役立ちます。
エクササイズの詳細
- 腰の動き
- 胸の動き
- 首の動き
- ボディの動き
- ピルエット（ターン）
こんな方にオススメ
ジャズダンスエクササイズは、こんな方におすすめ
- 午後の仕事に疲れを感じる方
- ランチを少なめにしたい方
- ダイエットしたい方
- 音楽に乗ってエクササイズしたい方
- ジャズダンスの動きに興味がある方
- 体幹を鍛えたい方
- 色っぽい動きがしたい方
- 有酸素運動がしたい方