平日月〜金曜日 ローテーションエクササイズ
フリーの呼吸エクササイズは、朝活の前にローテーションで行っています。
6:37〜6:44（7分）
小腸を動かして呼吸をします
内臓呼吸エクササイズの『小腸のエクササイズ』をおこないます
エクササイズの詳細
小腸を動かしながら、３パターンの呼吸の練習をします。
手は、指を重ねるようにして小腸の上におきましょう。
こんな方にオススメ
小腸を動かして呼吸するエクササイズは、こんな方におすすめ
- 体幹を鍛えたい方
- 腹筋ができるようになりたい方
- 呼吸が浅い方
- 下腹の意識がない方
- 内臓が弱い