平日月〜金曜日 ローテーションエクササイズ
フリーの呼吸エクササイズは、朝活の前にローテーションで行っています。
6:37〜6:44（7分）
大腸を動かして呼吸をします
内臓呼吸エクササイズの『大腸のエクササイズ』をおこないます
エクササイズの詳細
大腸を動かしながら、３パターンの呼吸の練習をします。
手は、脇腹のあたり、事前に大腸の位置を確認しておきましょう。
お腹がぽこり前に出ている方は腹筋がない方。
腹筋を鍛えてもお腹がぽっこり出る方は、お腹の横中の筋肉を鍛えるといいようです！呼吸で楽々腹筋をつけていきましょう。
こんな方にオススメ
大腸を動かして呼吸するエクササイズは、こんな方におすすめ
- 体幹を鍛えたい方
- 腹筋ができるようになりたい方
- お腹がぽっこりと出てしまう方
- 腹筋を鍛えたい方
- 内臓が弱い方