「朝活プラス」は、毎月テーマが変わる7分間のミニワークアウト。
気になる部位や整えたいポイントにフォーカスして、無理なく、今の体にプラスを与えていくプログラムです。
平日 毎日 7:05〜
5月の朝活プラスは！
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5月【朝活プラス】
平日 月〜金曜日 7:05~ 朝活shinopafu １ヶ月かけてゆっくりと筋肉を鍛えていきましょう。 筋肉痛にならない少なめのワークアウト 毎日すこしづつ、コツコツ、体が出来ていきます。 5月の朝 ...
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激しくない、でも効いてくる
激しい動きや複雑な動作はありません。
運動が苦手な方、ブランクのある方にも取り組んでいただける内容です。
でも──
毎日続けると、3週間を超えたあたりから、
体が静かに目覚めてくるような、そんな感覚が待っています。
「はぁ〜ワークアウト？筋トレなんて…」
そんなあなたのために。
でも、ちゃんと効くよ。
なりたい体、やりたいこと、希望も聞いています♪
平日、毎朝。同じ時間に、同じ習慣を。
“がんばる”というより、“自分と約束する”時間
続けるほどに、自分の体が自然に運動を受け入れていきます。
一緒に"7分の習慣"を作っていきましょう。
厳しくなく、少しずつ筋肉や体を作る運動
誰にでもできる、無理のない動きで、少しずつ筋肉と体を育てていきます。
初めての方も安心して取り組める内容で、負担なく、ゆるやかに力がついていく感覚を味わえます。
毎日続けやすい7分間だからこそ、習慣になりやすく、満足感も得られやすい構成です。
「頑張る」ための運動ではなく、体の変化を感じながら、静かに強さを積み重ねていけるエクササイズです。
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