平日月〜金曜日 ローテーションエクササイズ
朝活プラスのエクササイズは月ローテーションで行っています。
7:15〜7:25（7分）
エクササイズの詳細
①腹筋を作るための呼吸エクササイズ
体幹をしっかり作る呼吸エクササイズをやります。
②脚を支えるための腰アーチ作り
力がついた体で脚をキープ出来る、上半身と下半身をつなげる腰アーチ作りをしていきます。
③バットマンで確認
二つの動きを連動させる動きがバットマンです。
こんな方にオススメ
必ずできる腹筋ワークアウトは、こんな方におすすめ
- 腹筋がない方
- 腹筋をやっても腹筋がつかない方
- バットマンが苦手な方
- 体幹を鍛えたい方
- 脚を上げると体が落ちる方
- 上半身と下半身の動きに連動性を持ちたい方