平日 月曜〜金曜日
7:15〜8:05（50分）
平日にフルバージョンでご参加したい方はこちらです！
平日フルバージョン
6:37~8:05 (90分)
祝日
7:15~8:35 (90分）
祝日は少し遅めの開始！フルバージョンで。途中リタイア自由！
平日、祝日に予定。（時々オフ日があります→カレンダーで確認！）
朝のうちに運動を済ませたい方に
自宅でできる、基礎代謝、体力、筋力作り、プラス脚ストレッチ
平日フルコース 6:37-開始
祝日フルコース 7:15-開始
呼吸エクササイズ
7分
朝活６
15分
朝活７
15分
平日朝運動 7:15-開始 (50分)
朝活プラス
７分
呼吸エクササイズ
7分
腕立て伏せ準備エクササイズ
4分
内腿を鍛える
腹筋を作る
お腹をほぐす
お尻金を育てる
下半身ストレッチ
30分
平日フルコース終了予定時間 8:05
祝日フルコース終了予定時間 8:45
こんな方にオススメ
このエクササイズは、こんな方におすすめ
- 朝のうちに1日の運動を終わらせたい方
- 平日休日で自宅で運動をしたい方
- 体幹や腹筋に自信をつけたい方
- 筋トレの習慣をつけたい方
- 体を強くしたい方
朝ジャズダンスもご一緒にいかがですか？
