朝運動

平日　月曜〜金曜日

7:15〜8:05（50分）

平日にフルバージョンでご参加したい方はこちらです！

平日フルバージョン

6:37~8:05 (90分)

祝日　

7:15~8:35 (90分）

祝日は少し遅めの開始！フルバージョンで。途中リタイア自由！

平日、祝日に予定。（時々オフ日があります→カレンダーで確認！）

朝のうちに運動を済ませたい方に

自宅でできる、基礎代謝、体力、筋力作り、プラス脚ストレッチ

平日フルコース　6:37-開始　

祝日フルコース　7:15-開始

呼吸エクササイズ　

7分

朝活６　

15分

朝活７

15分

平日朝運動　7:15-開始 (50分)

平日フルコース終了予定時間 8:05

祝日フルコース終了予定時間 8:45

こんな方にオススメ

このエクササイズは、こんな方におすすめ

• 朝のうちに1日の運動を終わらせたい方
• 平日休日で自宅で運動をしたい方
• 体幹や腹筋に自信をつけたい方
• 筋トレの習慣をつけたい方
• 体を強くしたい方