『足指の隙間をあける』

 11月のストレッチの動画をアップしました。

これだけであっという間に体が柔らかくなる！？

【朝活】隙間エクササイズの最後に、今朝の体の体調をチェックするのを目的に

不足と感じる各自のストレッチをする時間があります。

季節や今までの流れの中で

おすすめのストレッチをアップしています。

自宅で簡単に、思い立ったらちょっとできるストレッチです。

11月のエクササイズ

体が硬い方に

これをやったあと脚の裏が伸びやすくなるストレッチです。

体が硬い、足が伸びない方は是非やってみて下さい。

朝活では、すでに入っているエクササイズですが、

寒くなってきたので、回数を増やすとちょうどいいので、繰り返してやってみて欲しいです。