朝活日誌 9月8日（月）
『朝活オンラインとは』
起き抜けの15分で、だるさをリセット。
体が軽くなると、気持ちも軽くなる。
オンラインでつながる毎朝の運動習慣、それが『朝活オンライン』です。
4年間の積み重ね
始めたのはコロナ禍の頃。もう4年になります。
平日の朝、よほどの事情がない限り、休むことはありませんでした。
コロナで寝込んでいた日、ヘルニアで動けなかった日、理由もわからず、全身石のようだった日。
そう書くと休みの理由はありそうに見えますが、実際には本当にほとんど休みなく続けてきました。
最初は一つの15分エクササイズから。
「隙間エクササイズ」と名付け、正座や体育座りができれば誰にでもできる簡単なものです。
それでも、体のだるさが抜け、1日の元気が続くのを実感しました。
そのとき強く思ったのです。
「これは絶対にいい」 と。
微調整の積み重ね
ナビゲーションを変えたり、別の動きを取り入れたり、引いたり。
小さな調整を重ねて「隙間エクササイズ」は安定のポジションにいます。
けれど、体は日々変わり続けます。
だからこそ、今も小さな変更を続けています。
やっている方には気づかれないほどの違いかもしれません。
しかし、その「気づかれない変化」こそ大切だと思うのです。
もっとよくできないか。もっと簡単に伝えられないか。もっと効果的にできないか。
そんな問いを繰り返しながら、この15分は私のライフワークになっています。
80歳まで積み重ねる
40代の女性には今すぐに、
リタイアした後には生活の一部として取り入れてほしい。
そして80歳になっても続けられるものに、と考えています。
ただ、80歳を超えた体がどんな状態なのか、もちろん、想像はつきません。
ですから今のところは「80代まで」を目標にしています。
自分のことではありますが気持ちや体の変化などを、この朝活blogで伝えていければと思います。
では、今日も笑顔でいってらっしゃいませ。
